心理テストと
日記
2011/12/5
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心の傷を治すのは時間じゃなく睡眠らしい…今日この頃。
"Ωヾ(￣o￣)ﾍｪｰ
よく「悲しいことや辛いことは時間が解決してくれる」って言うけど、これって「脳」の忘れる能力とか、その状況が当たり前になって慣れるからであって、本質的には解決しとらんのやけど…
「睡眠」には、その傷を癒す効果があるんやって。
ｶﾘﾌｫﾙﾆｱ大学ﾊﾞｰｸﾚｰ校の神経科学者ﾏｼｭｰ・ｳｫｰｶｰさんが、大怪我した人の写真とかを使って実験した結果、睡眠を取ったら1回目見た時よりも感情の反応が軽かったんやと。
ﾚﾑ睡眠中にMRIで脳をｽｷｬﾝしたところ、扁桃体という感情を司る部分の活動が低下していることがわかった。扁桃体の活動低下により、合理的な判断をする前頭前皮質が写真の影響を和らげることができたと考えられる。
しかも脳波計で被験者の脳の電気的活動を記録してみると、睡眠中にｽﾄﾚｽに関連する脳内化学物質のﾚﾍﾞﾙが低下していることもわかった。
ほぅ。
ｳｫｰｶｰ氏によると、人は感情的に興奮するできごとを経験すると、体内にｽﾄﾚｽ物質が放出され、その化学物質のおかげでできごとに注意が向き、優先的に対処できるのだという。基本的には、その物質に促されて眠っている間に脳が問題のできごとを処理するのだ。
「最初のできごとから後でそれを思い出すまでのどこかの時点で、脳が巧みに感情と記憶を切り離す。おかけでそのできごとの記憶は、もう心をかき乱さなくなる」とｳｫｰｶｰ氏は話す。「それが『夜間ｾﾗﾋﾟｰ』ということの意味だ」。
ようするに「寝る子は育つ」ってことか。
ちょっと違うな(笑)
とにかく寝て、夢を見ると、ｽﾄﾚｽ物質が減って、辛さが軽くなると。
夢ってあんまり見んのやけど…
「覚えてないだけ」って話もあるけど、どうなんやろ？
何にしても、辛いことや悲しいことがあったら、ﾜﾝﾜﾝ泣いて、涙でｽﾄﾚｽ物質を出して、寝てｽﾄﾚｽ物質を減らすのが効果的ってことですな。
ということで、よく泣いて、よく寝ましょう。
自分を愛するためのｺｺﾛとｶﾗﾀﾞのｾﾗﾋﾟｰ・ﾌﾞｯｸ―自分らしい幸せと出会うために
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それでは心理ﾃｽﾄを
ﾚﾎﾟｰﾄ提出した部下に、上司が何かを言いました。
さて、何と言ったでしょうか？
次の4つの中から選んで下さい。
｢なかなかよくできてるじゃないか!!と高評価」
｢きちんと直しなさい、とﾐｽを指摘｣
｢これじゃﾀﾞﾒだ。全部やり直し!とﾀﾞﾒ出し」
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