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IQを向上させる方法


1.的確な栄養を脳に与える

脳が効果的に機能するには、油性魚や魚の油から見つかったｴｲｺｻﾍﾟﾝﾀｴﾝ酸（EPA）などの必須脂肪酸が必要である。

もし、十分なEPAを摂取していなければ、脳が詰まり、機能不全を引き起こすかもしれません。

またそのほかに、体と脳を正確に動作させるには、定期的な運動を続けることに加えて、新鮮な果物や野菜などの多種類でﾊﾞﾗﾝｽの取れた食事を取ることが必要。

2.音楽を楽しむ

10年以上前、心理学者ﾌﾗﾝｼｽ・ﾗｳｼｬｰと彼女の同僚は、ﾓｰﾂｧﾙﾄを聞くことが、脳の神経信号を送信させ精神的な能力を上げる事を発見。

また、他の研究によると、音楽のﾚｯｽﾝを受けている子どもは、音楽のﾚｯｽﾝを受けていない子どもに比べてIQﾃｽﾄで数ﾎﾟｲﾝﾄ結果がよかったそうです。

音楽はｽﾄﾚｽを減らし、ﾘﾗｯｸｽや脳をもっと効果的に働く手助けをする効果があるとのこと。

4.頭の運動

定期的に脳を動かし続けることは、脳の情報処理能力を自然に向上させるとのこと。

例えば、ｸｲｽﾞ、ﾊﾟｽﾞﾙ、ﾋﾞﾝｺﾞは、精神的な能力をﾁｭｰﾝｱｯﾌﾟし、正常に動作させる。

精神的なﾄﾚｰﾆﾝｸﾞは、約8%IQを上昇させることができるといういくつかの調査もある。

5.十分な睡眠を取る

定期的な質の高い睡眠は、脳に欠かせないものである。

もし睡眠を奪われてしまったら、誰もﾍﾞｽﾄを尽くすことはできない。

ﾛｼｱの科学者のﾄﾞﾐﾄﾘｰ・ﾒﾝﾃﾞﾚｰｴﾌは、数時間もの間周期表の要素を考えた夜にその答えを夢にみたそうで、やはり十分な睡眠をとるべきである。

6.ﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞに考える

脳は、自分自身の行動やﾒｯｾｰｼﾞを記憶しているそうで、自分に「できない」、「疲れた」、「不安」、「恐ろしい」と言っているのなら、ﾃｽﾄまたは仕事などに失敗するかもしれません。

脳は、体に考えたことを信号として送り、体はそのように行動していまいます。ﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞに考えることを試してみてください。

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