広告

記憶力を最大まで上げる8つの方法
1.紙に自分で書く

学んだことをすぐにﾒﾓしたり、書くことによって、それらの知識が「自分のもの」として変形するため、記憶されやすくなるらしい。

書くことによって、繰り返し脳にｲﾝﾌﾟｯﾄするから、記憶が強くなるんやろな。

2.定期的に読み返す

毎日一定の時間だけ、先ほどのﾒﾓしたことや学んだことについて10分から15分ほど読み返して思い出すと効果があるらしい。

これも反復することで、記憶が鮮明になるんやろな。

3.呼吸して酸素を取り入れる

記憶力を増加させるため、酸素を脳に行き渡らせるのが有効らしい。

脳が一番血を使うんやから、それだけ酸素がいるってことか。

4.今考えていることをとにかく書き出す

考えているいろいろなことややるべきことをとにかく書き出すことによって自分の気持ちをすっきりさせることができ、それらを今すぐしなくてはならないという衝動を耐えることができるようになるらしい。

ｵｲﾗは、これを自分にﾒｰﾙすることで実践しとるんやけど、やっぱり書かなあかんのやろか？

5.ﾏﾙﾁﾀｽｸにしない

いくつものことを同時にするよりも、今目の前にあることを最優先で一つずつ処理していく方が、より短い時間で終えることができるらしい。

男の脳は元々ｼﾝｸﾞﾙﾀｽｸでしか動かんけど、女の脳は右脳と左脳の間にある脳梁が太いからﾏﾙﾁﾀｽｸし易いらしいけど、記憶にゃ向かんらしいので要注意。

6.既に知っていることと関連づける

新しい事実を記憶する場合、既に知っていること、記憶していることと関連づけると覚えやすいらしい。

ｼﾅﾌﾟｽが発達して、脳の電気信号を伝達し易くなるんやろな。

7.小さく分けて記憶する

一度に大きな塊として覚えるのではなく、小さな塊として小分けに記憶する方が記憶しやすいらしい。

思い出す時にｷｯｶｹが増えるからなんやろな。

8.子ども時代にさかのぼる

子どもの頃に覚えた歌などは今もまだ有効活用することができるため、それらを長いﾘｽﾄあるいは事実を記憶するのを支援するために使う、つまり記憶を思い出すためのｷｰとして使えば非常に有用らしい。

子供の頃に覚えたもんは忘れんから、それを使って記憶しろってことか。

↓広告のｸﾘｯｸもお願いします。