どんなに眠れなくても1分で眠ってしまう方法があるらしい-ぶんぐ瓦版

ぶんぐ瓦版
2015/2/17

前回の瓦版
今日の一言一覧
いわゆるA級戦犯を考える
日本神話
ｶﾞｳｪｲﾝの結婚
日記目次

ぶんぐのつぶやき

どんなに眠れなくても1分で眠ってしまう方法があるらしい…今日この頃。
ｴｯ? (;ﾟ⊿ﾟ)ﾉﾏｼﾞ?

1分は話盛りすぎやろ。

【衝撃】どんなに眠れなくても1分で眠ってしまう方法が凄い！

・やると1分で眠ってしまう4-7-8呼吸法
1. いったん口から完全に息を吐ききる
2. 口を閉じて鼻から4秒かけて息を吸う
3. 7秒間息を止める
4. 8秒かけて口から息を吐き出す
5. 以上のセットを3回くり返す

効果がありそうな気もするけど、個人的には呼吸で落ち着かせるよりも…

【1/fのゆらぎ】　【Θ波】　自然界のサウンド　【作業用】　【睡眠用】

時計の音とか、こういう「ﾎﾜｲﾄﾉｲｽﾞ」に集中した方がすぐ寝れる気がするな。

まぁ、もう何十年もいつ起きてもええ身分なんで、寝れん時は、寝んでもええって思ってるんで、あんまりこういうので、苦痛を感じた事がないけど…

起きる時間が決まってる人は、一度お試しをって事で。

快眠力─健康のすべては、快眠から始まる!

◆ 青酸中毒大阪の殺害も認める

◆ 胃ろうの「是非」、問わないで

◆ 撃ったシカヒグマに奪われた

◆ 市職員ツイート企業情報流出

◆ エアコン住民投票何のために

◆ メイド喫茶違法接待 2人逮捕

◆今日のﾎﾞﾂﾈﾀ◆

ぶんぐ占い
ぶんぐ瓦版

ｻｲﾄﾏｯﾌﾟ
ﾓﾊﾞｲﾙｻｲﾄﾏｯﾌﾟ