心理テストと 日記
2014/2/27
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「科学が証明したすぐ幸せになれる16の方法」ってのを読んでみた…今日この頃。
(･｡･)?

「幸せ」の定義が確立しとらんのに、科学でどうやって証明したんやろ？って思ったんやけど…

「幸せな気分になれる」って事な。

それなら分かる。

個人的には、この時期やとｵﾘｵﾝ座を見つけるだけで「幸せ」になれる、安い幸せの人間なんで、どれも納得したわ(笑)

科学が証明したすぐ幸せになれる16の方法

解説はﾘﾝｸ先を見てもらうとして、抜粋すると…

すぐ幸せになれる、ちょっとしたこと5つ

・ほほえむ
・背筋を伸ばして大股で歩く
・声をあげて笑う
・お茶の時間など、小さな瞬間を楽しむ
・ほかの人に親切にする

毎日の習慣になると幸福になる6つのこと

・祈る
・動物と遊ぶ
・感謝の日記をつける
・楽しい音楽を聴きながら協力しあう
・睡眠を十分にとる
・公園に散歩に出かける

少しがんばると幸せにつながる5つのこと

・運動する
・瞑想する
・ｾｯｸｽする
・ﾎﾞﾗﾝﾃｨｱ活動に参加する
・旅行に行く

ここでの「ほほえむ」ってのは、ぶんぐ瓦版の今日の一言でも紹介したけど…

今日の一言

楽しいから笑うのではない。

笑うから楽しいのだ。

っていうｱﾒﾘｶの心理学者で哲学者のｳｲﾘｱﾑ・ｼﾞｪｰﾑｽﾞの言葉が的を射てる。

辛い時でも無理矢理にでも「笑顔」をつくれば、楽しくなってくる。

辛い事と向き合って、根本的に解消するのが本来の方法なんやろうけど、手っ取り早く「現実逃避」するにゃ、笑顔をつくるのが一番簡単。

辛い事ですら逃げ出せるんやから、これが日常になれば、そりゃ「幸せ」になれるわな。

何にしても、「幸せ」なんか、自分がどう思うかどうかだけやからなぁ。

他人が「不幸」やと思っても、自分が「幸せ」ならそれでええわけで、他人にとやかく言われる筋合いのもんやない。

重要な事は、「幸せになる」っちゅう外的要因で「なる」んやなくて、自分で見つける事(つくる事)。

たとえば、「1:11」とか「3:33」っちゅう時刻を見たとか、他人から見たら「それがどうした？」って思える事でも、それで「幸せ」やと思えれば、それが「幸せ」やねん。

他人と比較して「こうじゃないとﾀﾞﾒ、あぁじゃないとﾀﾞﾒ」って考えてたら「幸せ」にゃなれん。

毎日、何かしら「幸せ」な事は転がってる。

「幸せになる」んやなくて、「幸せを見つける」名人になりたいもんです。


幸せな人にとっては当たり前なのに、多くの人がやっていないこと

おもしろﾆｭｰｽは…
ぶんぐ瓦版で
↑ｸﾘｯｸして空ﾒ


それでは心理ﾃｽﾄを

会議も終わりに近づき、あるｱｲﾃﾞｱを採用するかどうか、多数決で決める事になりました。
あなたは、内心反対なのですが、周りを見渡すと、ほとんどの人が賛成に手を挙げています。
さて、あなたならどうしますか？
次の3つの中から近いものを1つ選んで下さい。

｢みんな賛成している事だし、自分も賛成に手を挙げる」

｢みんなが賛成でも、自分は反対に手を挙げる｣

｢この際、賛成、反対どちらにも手を挙げないでおく｣
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